10 min                     facile                     4 portions

Ingrédients:

  • Fruits des champs – 2/3tasse
  • Chia ou lin ou son de blé – 15 à 30 ml
  • Lait 1% ou partiellement écrémé – 1 tasse
  • Chou kale ou épinard – 1/3 tasse

Préparation

  1. Placez les ingrédients dans un mélanger.
  2. Mélangez
  3. Goutez 🙂

Ingredients:

  • Fresh berries – 2/3 cup
  • Chia or flax seeds or  wheat germ – 15 à 30 ml
  • 1-2% milk (your choice) – 1 tasse
  • Kale or Spinach – 1/3 tasse

Préparation

  1. Put everything in a blender.
  2. Blend
  3. Drink up  🙂
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