10 min facile 4 portions
Ingrédients:
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Fruits des champs – 2/3tasse
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Chia ou lin ou son de blé – 15 à 30 ml
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Lait 1% ou partiellement écrémé – 1 tasse
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Chou kale ou épinard – 1/3 tasse
Préparation
- Placez les ingrédients dans un mélanger.
- Mélangez
- Goutez 🙂
Ingredients:
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Fresh berries – 2/3 cup
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Chia or flax seeds or wheat germ – 15 à 30 ml
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1-2% milk (your choice) – 1 tasse
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Kale or Spinach – 1/3 tasse
Préparation
- Put everything in a blender.
- Blend
- Drink up 🙂
