Smoothie Fruits et Feuilles

Smoothie Fruits et Feuilles

        10 min                     facile                     4 portions FrEn Ingrédients: Fruits des champs – 2/3tasse Chia ou lin ou son de blé – 15 à 30 ml Lait 1% ou partiellement écrémé – 1 tasse Chou kale ou épinard – 1/3 tasse...
Gaspacho

Gaspacho

        15 – 20 min                     facile                    2- 4 portions FrEn Ingrédients: 3 tomates italiennes 3/4 concombre 1/2oignon 3 gousses d’ail 1/4 tasse basilic frais 1/4 tasse persil 1/4 tasse coriandre (facultatif) Une filet d’huile...
Salsa MAC

Salsa MAC

        20 min                     facile                     4-6 portions FrEn (mangue, avocat et concombre) Ingredients: 1/2 concombres 1 moyen avocat 1 moyenne mangue 2 gousses d’ail 1 gousse d’échalote française rouge 10 ml de jus de citron 1/2 tasse...